Att vara förkyld hela tiden kan vara både frustrerande och energikrävande. Förkylningar orsakas av virus som skapar inflammation i slemhinnorna i näsan, halsen eller bihålorna. Med över 100 olika virustyper som kan orsaka förkylning är det inte konstigt att många upplever återkommande förkylningar, särskilt under vinterhalvåret..
Vanliga orsaker till ständiga förkylningar
Förkylningar sprids enkelt från person till person, särskilt under vintermånaderna när vi tillbringar mer tid inomhus med andra. Smittan överförs genom luften när någon som är sjuk nyser eller hostar, men även genom direkt kontakt eller via föremål där virus har hamnat.
Livsstilsfaktorer spelar en avgörande roll för hur mottaglig du är för förkylningar. Långvarig stress försvagar immunförsvaret, medan sömnbrist kan öka risken för att bli sjuk. Näringsbrist och otillräckligt vätskeintag gör slemhinnorna mer sårbara för infektioner, vilket kan leda till att du blir förkyld oftare.
När immunförsvaret sviktar
Personer med nedsatt immunförsvar drabbas oftare av förkylningar. Detta kan bero på underliggande sjukdomar eller medicinering som påverkar kroppens förmåga att bekämpa infektioner. Även rökning och kroniska lungsjukdomar som astma och KOL kan göra att förkylningar blir mer långvariga och besvärliga.
Immunförsvaret påverkas också av din allmänna hälsa. För mycket eller för lite träning kan rubba balansen i immunsystemet och göra dig mer mottaglig för infektioner. Ett välfungerande immunförsvar är din bästa försvarslinje mot återkommande förkylningar.
Komplikationer vid ständiga förkylningar
Återkommande förkylningar kan ibland leda till mer allvarliga tillstånd. Bihåleinflammation, öroninflammation och i vissa fall lunginflammation kan utvecklas som komplikationer till en vanlig förkylning. Dessa tillstånd kan kräva medicinsk behandling, ibland med antibiotika.
En normal förkylning går vanligtvis över inom en vecka, även om hostan kan finnas kvar längre. Om symtomen varar längre än så eller om du upplever hög feber, svår huvudvärk eller andningssvårigheter bör du söka läkarvård för att utesluta andra orsaker eller komplikationer.
Förebyggande åtgärder mot ständiga förkylningar
God handhygien är en av de mest effektiva metoderna för att förebygga förkylningar. Tvätta händerna regelbundet med tvål och vatten, särskilt efter kontakt med personer som är förkylda eller efter att ha vistats på allmänna platser.
En hälsosam livsstil stärker ditt immunförsvar. Se till att äta näringsrik mat, motionera regelbundet och få tillräckligt med sömn. Drick mycket vatten för att hålla slemhinnorna fuktiga och undvik rökning och överdriven alkoholkonsumtion som kan försvaga immunförsvaret. Genom att ta hand om din kropp kan du minska risken för att bli förkyld hela tiden.
